只有经历过断奶的妈妈才知道 , 哺乳期乳房越丰满,断奶后就越容易出现下垂的情况 。选择母乳喂养的母亲其实也不必过分担心乳房下垂,只要断奶后精心护理,合理饮食完全可以解决乳房下垂的问题 。那么,如何防止断奶乳房下垂呢?
【防止断奶乳房下垂】1、温水清洁乳房
断奶后要保持乳房的清洁,每天要坚持沐浴乳房两次,用温水清洗,可增强韧带的弹性 , 从而防止乳房下垂 。
2、食物丰胸法
(1)酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中 , 加入一点糖,月经来前早晚吃一碗 , 据说养颜又丰胸,主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙 。
(2)木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍 。
3、按摩以及运动
(1)哺乳期不要太长,孩子满10个月了就立即断奶 。
(2)每天坚持做俯卧撑等扩胸运动 , 使胸部的肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用 。
(3)坚持每天按摩胸部:双手由内向外围绕乳房画圈二十次,再反方向做二十次,五指张开,两手轻柔提抓两乳,十五次以上 。
4、坚持文胸的穿戴
(1)选择相宜文胸坚持天天穿戴 , 无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须天天穿戴文胸,给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑 。
(2)选择尺码适合的罩杯很重要,罩杯太紧会压迫乳房 , 影响乳腺的二次发育,太松则起不到撑托效果 。