香蕉是人们经常会吃的一种家常水果，它出产在南方热带，但在全国各地的水果市场上都能看到它的存在，香蕉肉质细嫩，味道甘甜，能为人体补充丰富营养，也能润肠通便，香蕉的作用和功效还有很多，接下来我会带大家一起去了解，同时也会让大家知道吃香蕉有哪些禁忌 。
香蕉的作用和功效1、预防高血压
【香蕉的作用和功效 香蕉的作用和功效上火还是降火】预防高血压是人们吃香蕉的重要功效之一，因为香蕉中含有丰富微量元素钾，这种物质，被人体吸收后 ， 能维持人体内部环境的钾钠平衡，可防止人体因钠盐数量过多而出现高血压 ， 那些已经出现高血压的人在多吃香蕉后 ， 还能慢慢让血压恢复正常 。
2、增强免疫力
平时人们吃香蕉能吸收丰富膳食纤维和天然果胶，也能吸收丰富的植物蛋白和多种维生素，这些物质能直接作用于人类的免疫系统 ， 可增强人体自身免疫功能 ， 提高人体免疫力，它在平时特别适合那些免疫力低下的人群食用 。
3、减肥瘦身
减肥瘦身，预防肥胖也是香蕉的重要功效 。因为香蕉中含有大量水溶性纤维，人们吃几根香蕉就能饱了 ， 可减少身体对其他食物的摄入，而它含有的膳食纤维在进入肠道后才能吸水膨胀，可软化大便能促进大便排出，而且它能加快身体对脂肪的消耗，经常食用能让体重明显减轻 。
吃香蕉的禁忌吃香蕉对身体有诸多好处 ， 但女性在来月经的时候禁止吃香蕉，因为香蕉是一种性质寒凉的食材，女性在月经期间吃香蕉容易引发经期腹痛和月经不调 。另外香蕉还简直在空腹状态下吃，因为空腹吃香蕉容易加重肠胃负担 ， 会引发腹痛腹泻 。
看过上面介绍后，大家能对香蕉的功效与作用有一个全面了解，能知道吃香蕉的具体好处，会在平时生活中经常食用它，但大家在吃香蕉时一定要注意它的禁忌，防止食用香蕉后让身体出现不良反应 。
