1、多思考自己的需要,不要盲目追随模仿别人的生活方式,走自已的路,才能过好自己的人生 , 才能感到幸福和快乐 。
2、尝试一些新的活动,爬爬山,钓钓鱼 。或者多接触一些朋友,参加社会活动、出去旅游放松身心 , 也可以学习让别人帮你,在生活中找到你可以信任的人 , 来帮你完成那些没有时间做的或者让你紧张焦虑的工作 。
【如何缓解心理压力 如何缓解心理压力,减轻紧张焦虑情绪】3、要学着让自己轻松,把紧张的能量释放掉,身心才会得到完全的休息 。
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