在现代生活中，男性压力普遍较大，心理健康状况也比较糟糕 。那么，如何促进男人的心理健康，让男人活得更轻松更快乐?下面11个方法能够帮到你 。
3、关掉电脑 。我们的生活不是每时每刻都需要上网 。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服 ， 思路会更清晰，思维也更活跃 。
4、亲近自然 。忘掉工作 ， 甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一 。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益 。
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5、陪伴亲友 。工作很重要，家人和朋友同样不能替代 。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义 。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉” 。
6、健康饮食 。忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少 。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房 。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖 。
7、培养业余爱好 。找点与你的工作完全无关的兴趣爱好 ， 会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等 。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受 。
8、关注身体警告 。工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡 。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上“减速”，弄清自己是生病了还是该好好休息了 ， 这一点极其重要 。
9、自我反省 。如果工作太忙，最好隔一段时间自我反省一下，看看自己的工作状态是否正常 。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：“我这么做是为了什么?这样拼命健康吗?”
10、保持好习惯 。健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获 。比如，每天锻炼30分钟 。
【男性心理健康应该怎么样保健 男性心理疏导】11、寻求帮助 。如果你觉得自己是个工作狂 ， 那么最好主动寻求帮助，必要时接受放松治疗，以保持工作和生活良好的平衡 。生命只有一次，善待自己最重要 。
