1、促进睡眠：土茯苓具有安宁心神的作用，能够帮助人们更好地进入睡眠，改善睡眠质量 。传统上人们喜欢将土茯苓与人参、远志、酸枣仁等一起熬制成汤，用于安抚心神 ， 以免出现失眠、心悸等情况 。
2、延年健智：《神农本草经》就已经把土茯苓称作“上品”，认为它“久服安魂养神 ， 不饥延年” 。由于土茯苓具有极佳的利尿功效，对于降血糖和减肥有着良好的辅助作用 。而且土茯苓无论是什么群体都是可以食用的，需要注意的地方不多 。土茯苓能够让机体润泽强?。Ｊ秤媚芷鸬窖幽暌嬷堑淖饔? ，并有“仙家食品”的美称 。
【土茯苓的作用和功效禁忌 土茯苓的作用】
3、祛斑美容：土茯苓向来被看作美容上品，可以起到祛斑、去除黑色素等作用，从而达到美容养颜的功效 。在耳熟能详的《红楼梦》中就介绍了土茯苓霜的服法和作用，可见土茯苓祛斑美容作用的深入人心 。土茯苓除了内服之外，也可以作为面膜以助于美容养颜 。可以将土茯苓粉和蜂蜜混合调成糊状，于晚间敷于脸上，早晨再用清水洗净 。
