1、排毒喝花茶
冬季天冷，人就偏爱吃热食 。特别是春节假期，大鱼大肉、辛辣口味，再来一两盅酒，能让整个人都暖暖的 。但正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天，就必须给自己的肠胃减减负，清肠排毒了 。
早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒 。
血压偏高的人，可以换成温开水;血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有效 。春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提神养气的作用 。特别是茉莉花茶，气味芳香 ， 提神效果更好 。
要想给身体排毒 ， 必须保证大便通畅 。建议大便不好的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯，帮助排便;也可以进行自我按摩，每天绕肚脐顺时针揉按至少36次，按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感，均有通便作用 。
2、晨练拉拉筋
古人提倡在春天晨练 ， 他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期，可以彻底放松禁锢一冬的身体 。年纪稍大的人，最适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋 。有句话说，“筋长一寸，寿延十年” 。这说法虽然有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至可起到祛痛和排毒的效果 。
【春季健康的养生方法 春季健康的养生方法是什么】春天要养肝养胆，所以锻炼时 ， 不妨拍打一下两肋外侧 。这里是中医所指的肝胆区，以掌心适度拍打，可通畅气血经络，达到养肝养胆之效 。
