【10个月宝宝补钙铁锌】很多妈妈都生怕孩子缺钙缺锌，往往没有任何症状，就开始给孩子胡乱补充微量元素 。专家指出，只有孩子出现了缺钙缺锌的症状时 ， 再及时补钙 。建议妈妈们可以带宝宝检查微量元素，再确定是否却要补钙 。接下来，小编带您了解下10个月宝宝补钙铁锌的方法 。
10个月宝宝补钙方法
家长只要根据孩子每日的膳食进行大致的计算 ， 比如 ， 每100毫升牛奶中大约含有100毫克钙;每100毫升配方奶粉中大约含钙40-60毫克;每100克蛋黄中约含112毫克钙，即能衡量出是否缺钙，又缺多少 。当然 ， 要家长分毫不差地计算每日摄钙量并不现实 。有个简单的方法，只要孩子每日牛奶中的钙接近推荐标准，通常不会有缺钙的问题 。
10个月宝宝补铁方法
维生素C 可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂 ， 能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C 。在日常生活中母乳铁含量虽然不多，但吸收率却高达50% ， 因此有母乳最好选择母乳喂养，如果是4个月后婴儿对铁的摄入有所增加，那妈妈可通过膳食来给婴儿补铁，因为增加富含铁的食物，不仅可以预防婴儿缺铁性贫血的发生 ， 还可让婴儿健康的成长发育 。
10个月宝宝补锌方法
一般来说 ， 6个月以内吃母乳的宝宝是不易缺锌的，但是6个月以后，随着宝宝活动量加大，出汗量增多，锌很容易随汗液流失 ， 因此出现头发枯黄、食欲不佳等缺锌的症状 。宝宝补锌吃什么？首先，应该多吃含锌量高的食物 ， 如牡蛎、动物肝脏、牛肉、蛋、鱼等肉类；核桃、花生等坚果；黄豆、扁豆、茄子、金针菜、大白菜、芥蓝、白萝卜、菠菜、茴香菜等蔬菜；苹果 。不过，虽然食补可以让宝宝获得锌元素，但是主要以预防为主 。如果宝宝已经出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状，就建议要配合着锌剂进行补充 。
