五仁粥的功效大家了解多少呢？相信很多朋友还不知吧 ， 下面让我告诉大家 。
我们都吃过五仁的月饼，那么大家都知道是那五仁么?那就让小编来告诉你吧，核桃仁，松子仁 ， 花生仁，甜杏仁还有芝麻仁 。养生专家提示，适当吃些五仁对身体的健康大有益处 ， 下面中国已就为大家介绍五仁的营养功效 。
五仁粥的功效
核桃仁：降血脂
富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素 。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用 。所含的多种不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇 ， 对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益 。
松子仁：防止胆固醇过高
松子仁也具有很高的营养和药用价值，它含有人体必需的多种营养 。经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病 。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益 。
【五仁粥的功效 五仁养生粥功效】花生仁：滋补益寿
花生仁历来有长生果的美称，含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素 。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用 。
甜杏仁：主治咽干
甜杏仁是滋养缓和性止咳药 ， 主治咽干、干咳 。核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能 。
芝麻仁：润肠通便
补肺助脾，润肠通便 ， 益肌肤 。瓜子仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病 。
提示：虽然吃些五仁对身体有好处，但是也要注意不要多吃，因为仁类干果大多油脂多 ， 如果一次性吃太多，容易摄入大量油脂，易发胖 。
