生过孩子的女人都清楚的知道，乳房最丰满的时候就是哺乳期了 。在给宝宝断奶后 ， 很多妈妈的乳房都会下垂，所以很多妈妈为了避免乳房下垂会选择人工喂养宝宝 。其实，选择母乳喂养的母亲其实也不必过分担心乳房下垂，只要断奶后精心护理 ， 合理饮食完全可以解决乳房下垂的问题 。那么，如何预防断奶乳房下垂呢？
1、温水清洁乳房
断奶后要保持乳房的清洁，每天要坚持沐浴乳房两次，用温水清洗，可增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂 。
2、食物丰胸法
（1）酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖 ， 月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸 ， 主要是甜酒酿含有醣化酵素 ， 是天然的荷尔蒙 。
（2）木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶 ， 丰胸效果更加倍 。
3、按摩以及运动
（1）哺乳期不要太长 ， 孩子满10个月了就立即断奶 。
（2）每天坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用 。
（3）坚持每天按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次，五指张开 ， 两手轻柔提抓两乳，十五次以上 。
4、坚持文胸的穿戴
（1）选择相宜文胸坚持天天穿戴 ， 无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须天天穿戴文胸，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑 。
【如何预防断奶乳房下垂】（2）选择尺码适合的罩杯很重要，罩杯太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育 ， 太松则起不到撑托效果 。
