其实，婴儿缺钙的症状应该是比较明显的 。像五个月的婴儿缺钙的话，通常表现为不容易入睡、更不易进入沉睡状态，而且入睡后头部会出现多汗的情况，甚至夜间常突然惊醒，啼哭不止 。而且有时候宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣等等 。所以当家长们发现自己5个月的宝宝有以上的症状时，要及时地为宝宝补钙才行，那么，5个月的婴儿应该如何补钙呢？
5个月婴儿的钙摄入量
2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是5个月的婴儿钙摄入量建议是300毫克/天 。人工喂养宝宝的妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识 ， 计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量 。计算方法：宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg) 。母乳喂养的宝宝建议每天额外补充大约100毫克的钙 。
5个月婴儿补钙的食谱
【5个月婴儿如何补钙】5个月起，宝宝乳牙渐萌出，可改食烂粥或烂面 。一般先喂大米制品，因其比小麦制品(面粉)较少引起婴儿过敏 。
1、生奶蛋黄糊
原料：面粉10克 ， 牛奶150毫升(实际制作时需加水 ， 按1.1冲调后使用)，鸡蛋1只 。
制法：把鸡蛋放入锅内 ， 并放入足够的水煮 ， 开锅后煮10分钟左右，煮熟后剥去皮并切成两半 ， 把蛋黄取出 。将熟鸡蛋黄放入碗内研碎、研匀，不篚有小疙瘩，备用 。在锅内放入面粉，加入少量牛奶 ， 一边均匀混合一边用小火幔煮 。停火后加入调好的蛋黄，使其均匀混合 。
补钙奥妙：牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，蛋黄中含有丰富的卵磷脂 ， 有利于大脑及骨骼的生长发育 。此品有益智健脑、强筋固骨之功效 。
2、牛奶香蕉糊
原料：香蕉20克，牛奶30毫升，玉米面5克，白糖4克 。
制法：将香蕉去皮后捣碎;玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀 。锅置火上加热煮沸后改文火并不断搅拌，以防糊锅底和外溢，待玉米糊煮熟后放入捣碎的香蕉调匀即成 。
补钙奥妙：此辅食富含钙、钾、铁、磷、维生素C、蛋白质等，有利于婴儿骨骼、牙齿及大脑生长发育 。
3、鱼肉糊
原料：草鱼50克 。
制法： 将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，煮熟 ， 捞出 。除去鱼骨刺和皮，将鱼肉放入碗内研碎 ， 再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即成喂食 。
补钙奥妙：肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用 。
