常见的富含寡糖的食物有哪些

【常见的富含寡糖的食物有哪些】香蕉 。香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌 , 含有丰富果胶 。蜂蜜 。蜂蜜含有寡糖,具有润燥、通便等功效,最适合当做通便剂来使用 。西红柿 。寡糖食物就是含有低聚糖的食物,西红柿是典型的富有低聚糖的蔬菜 。球葱 。球葱又名洋葱 。,是富含寡糖的蔬菜 。洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒 。芦笋 。芦笋和洋葱等富含寡糖的食物 。且芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜 。

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