落枕的人会十分的痛苦，感觉头部都不是自己的，一挪动就十分痛 。落枕真的是一个痛苦的折磨，但是我们又不能去改变这个事实 。一般落枕几天能好，我们该怎么去缓解落枕呢？
落枕一般是一周左右的时间会好的，可以在落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩，对最痛点用力按摩 ， 直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍 。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止 。每天坚持相信很快会好的！落枕还有哪些缓解方法？
（1）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用 。必须注意防止烫伤 。
【落枕一般几天能好】（2）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉 ， 每天2～3次，有一定效果 。
（3）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想 ， 但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制 ， 孕妇忌用 。
（4）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴 。
（5）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴 。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分 ， 灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟 。
（6）口服去痛片1片，有临时止痛之效 。
（7）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子 。
（8）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法 。
（9）落枕严重者 ， 局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显 。
落枕是很折磨的一件事情，有时甚至会影响一个人的心情 。所以落枕要尽快采取措施，早解决好 。
