如何正确的打坐_生活经验

【如何正确的打坐】正确打坐的方法是双足跏趺，脊直，肩张，手结锭印于脐下，两拇指轻轻接触自然放松置于腿上，保持两肩平衡，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直，两肩应舒张但不挺胸。
打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐” 。道教中的一种基本修练方式。