宝宝生下来吃的是母乳 ， 但是随着时间的推移宝宝逐渐长大，母乳已经完全无法满足宝宝的需要了，此时 ， 宝宝开始吃东西 。特别是到了一定的时间宝宝就需要断奶了，这个时候一定要规划好宝宝的断奶食谱，宝宝的断奶食谱是怎样的呢？
一、科学安排食谱
1、每天喝250～500毫升牛奶或豆浆，这是钙质的主要来源 ， 同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白 。
2、主食以谷类为主 。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种，大约2～4小碗(100～200克) 。
3、高蛋白的食物约25～30克 。可选以下任一种：鱼肉小半碗 ， 小肉丸子2～10个，鸡蛋1个，炖豆腐小半碗 。
4、吃足量的蔬菜 。把蔬菜制作成菜泥，或切成小块煮烂，每天大约半碗 (50～100克)，与主食一起吃 。
5、吃足量的水果 。把水果制作成果汁、果泥或果酱 ， 也可切成小块 。普通水果每天给宝宝吃半个到1个，草莓2～10个，瓜果1～3块，香蕉1～3根，大约每天50～100克 。
【宝宝断奶食谱是怎样的呢】6、每周吃1～2次动物肝脏和血，约25～30克 。
二、食谱汇总
1、疙瘩汤
把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮 。
2、蒸鱼饼
把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎;与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟 。
蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏 。
3、虾豆腐
虾2条 ， 豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香菇 ， 加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡 。
4、三鲜蛋羹
把1~2个鸡蛋打入碗中，加少许食盐和凉开水打匀，放入锅中蒸熟，然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜末放进蛋中搅匀 ， 再继续蒸5~8分钟，停火后即可食用 。
5、混合菜糊
将土豆、胡萝卜洗净，上锅蒸熟，去皮压烂成泥 。番茄用开水烫去皮，切成碎块，放入锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用 。
6、果羹
将苹果、百合、山药、梨、莲子洗净去皮去核切成小片加上琼脂一同放在火上加水煮熟 。离火加白糖凉后食用 。没有琼脂可用藕粉代替 。
宝宝断奶是宝宝一生之中第一个坎，当然宝宝断奶也是妈妈的一个坎 。断奶的时候一定要规划好宝宝的断奶食谱，这样才可以保证宝宝的健康成长，才不会让宝宝哭闹不止 。
