7个月的宝宝已经开始添加辅食了，如果宝宝此时没有摄入足够的钙元素，就会导致缺钙 。长期缺钙，会导致孩子发育迟缓，影响还是未来的身高以及免疫力 。那么，7个月宝宝补钙吃什么好呢？
7个月宝宝缺钙的症状
7个月宝宝缺钙常常表现为不容易入睡 ， 更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止 。宝宝精神烦躁 ， 对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼 。而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗 ， 使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见枕秃圈 。7个月宝宝颅骨生长快，如缺钙会因钙质沉着少而出现颅骨软化 ， 用手按压头颅时犹如像压在乒乓球上的感觉 。出牙晚且顺序不规律 。此外，缺钙患儿头发稀疏干枯，动作和智力发育均慢 。
7个月宝宝补钙吃什么好
1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收 。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品 。
2、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收 。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
3、橙汁：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等 ， 8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量 。
4、豆类食品：豆类的营养价值非常高 ， 大多豆类都含有数量可观的钙质 。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏 。
5、绿叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味 。
【7个月宝宝补钙吃什么好】6、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径 。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法 。
