【立秋有什么讲究 立秋要注意什么】1、择吉日祭祖 。在古时候 ， 立秋是一个重要的节气，象征着秋收季节的到来 。所以民间都会挑选黄道吉日祭拜，感谢上苍和祖先的庇佑，并举行尝新仪式，以庆祝五谷丰登 。古人认为，上苍庇佑，才能风调雨顺；春耕秋收，不能忘记祖先 。所以每到重要节日，都要祭祀、感恩 。
2、贴秋膘进补 。由于经历了“苦夏”的食欲不济，人们往往都容易变得消瘦 。所以立秋这天 ， 在我国一些地区流行“贴秋膘”习俗 。而且一进立秋 ， 胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失 。但是我们在进补的时候 ， 一定要注意不能暴饮暴食，摄入过量，更不能吃一些易上火的食物 。
3、立秋宜祛暑滋阴 。立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物 。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此 ， 在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津 。另外，多吃豆类等食物 ， 少吃油腻厚味之物 。
4、立秋后忌寒食 。立秋当天有啃秋瓜的习俗 ， 也就是为了迎接秋天的到来，期盼天气赶紧转凉，用“啃秋”的方式来清除暑气避免痢疾 。因为立秋时节气温还是偏高，人体为了适应天气的变化，生陈代谢也发生了变化，因此要注意肠胃健康 。而西瓜属于比较寒性的水果，立秋之后我们就要尽量避免吃西瓜了 。
5、心理调适 。立秋了，意味着秋天的开始 。立秋后虽然闷热的暑气依然存在 ， 但人们一早一晚的感觉好多了 。尤其是昨晚的一场细雨更是给人们带来了秋的凉意，俗话说“一场秋雨一场寒” 。的确昼夜温差的展开 ， 会使人体新陈代谢和生理机能都受到抑制，导致机体功能紊乱 ， 进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心里烦躁、多梦、失眠等一系列症状 ， 即人们通常所说的“低温抑郁症” 。
