宝宝便秘是常见的疾?。?当宝宝上火、饮食不当时 ， 就会出现便秘的情况 。宝宝便秘时，往往哭闹不止，而且嘴巴里有怪怪的味道 。当宝宝出现便秘迹象 ， 妈妈应该多喂宝宝喝白开水 。接下来 ， 我们来了解下十一个月宝宝便秘食谱有哪些呢？
1、香蕉苹果泥
做法：将香蕉和苹果刮成泥 。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝 。
功效：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收 。因此，是有效的便秘食疗品 。
小贴士：宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调 。要适当加热再给宝宝吃 。
2、果仁橘皮粥
做法：将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎 ， 与橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成 。
功效：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便 。
小贴士：适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝 。
3、红薯粥
做法：将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用 。
功效：红薯性味甘平、无毒 。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效 。
小贴士：红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积 ， 解除便秘的效果不亚于药物 。
4、银耳橙汁
做法：银耳10～15克，鲜橙汁20毫升 。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮 ， 加入橙汁调和，连渣带汁1次服完 。每日1剂，连服数天 。
功效：中医认为银耳能清肺中热、养肺阴，适用于肺热胃炎，以及大便秘结等 。
小贴士：对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果，橙汁有促进消化的功能 。
5、菠菜稀粥
做法：菠菜10克，粳米50～100克，将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切成小段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入香油、盐调味，每日1～2次，连服5～7天 。
功效：菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉 ， 能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防治便秘 。
【十一个月宝宝便秘食谱】小贴士：菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠 。
