我们平时做家务、弯腰拿东西时，常常会一不小心因为突然性体位改变 ， 而引发闪腰 。今天就来分享通过按摩几个穴位来舒缓疼痛 。什么人最容易发生腰扭伤?它有什么症状?
1.被迫体位，最为多见，且程度轻重不一，其中严重者可卧床不起 。一般腰背部扭伤的病例虽可起床下地活动，但由于患侧肌纤维痉挛而使患者胸腰段及腰椎前凸消失，并呈现向患侧屈曲的被迫体位 。这实际上是机体的防御性反射，以保护患侧肌群免受拉应力的继续作用 。
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2.疼痛，由于大多为突然损伤，因此患者自觉局部疼痛多十分剧烈 ， 并随着局部活动、振动而加剧，平卧后则可减轻 。其痛点均较固定，并与肌肉撕裂的部位相一致，以髂后上棘及胸腰段棘突旁为多见，亦可见于椎旁横突处 。压痛点明显、局限，有时可从此痛点向大腿后部放射，并随腹压增加而加剧 。传导叩痛多为阴性，并与下肢抬举(卧床检查时)无明显关系 。局部封闭后疼痛可缓解 。
3.活动受限，腰背部活动因可使损伤组织的拉应力增加导致疼痛加剧而明显受限，尤其以向健侧的侧弯、旋转及前屈为甚 。向患侧弯曲时，由于可使损伤组织放松，故仍可做小范围活动 。
4.肌肉痉挛，受损肌肉由于疼痛及其他各种病理因素而发生反射性的痉挛，用手触摸呈条索状，一般均较明显 。处于痉挛状态下的肌肉，由于肌肉纤维频繁地收缩而使其代谢产物增加 ， 从而可使疼痛加剧，并再度促使肌肉痉挛，以致形成恶性循环 ， 所以应设法将其阻断 。
