1、首先推荐的就是柠檬水了，柠檬可以使皮肤变白 ， 不过是感光的水果，柠檬就需要避免在白天食用，这样反而不利于美白了 。
2、再就是推荐百香果了，百香果里面所含有的养分是其他水果不能比的 ， 同时也有让皮肤变白的功效，每天食用一个百香果有益于身体健康和美白 。【吃什么食物能美白皮肤白皙 吃什么食物能美白皮肤】
3、其次就是推荐多喝牛奶，牛奶是可以使皮肤变得很好，可以用牛奶和鸡蛋制作面膜来敷 ， 这样皮肤也就可以变白 。
4、再就是推荐西红柿，无论是西红柿还是圣女果都可以吃了变白，每天坚持吃一个能够提亮肤色 。然后就是推荐多吃蔬菜，蔬菜中的营养也是比较丰富的 ， 同时对于身体有很多益处，所以多吃蔬菜也可以变白 。
