1、提高身体素质
适当的瑜伽运动能让孕妇变得更灵活，并帮助提高孕妇身体的平衡感 。相信很多孕妇在怀孕时，都会感到身体不易平衡，因为容易受到胎儿影响 。而练瑜伽正好解决这一难题，让孕妇变得灵活，活动起来更方便 。此外，瑜伽运动还能锻炼孕妇的心肺功能 ， 提高孕妇的身体素质 。
2、改善孕期不适
孕妇工作时容易感到压力大，由此出现失眠、便秘、胀气等症状，而通过练瑜伽，可以舒缓压力，让身心放松，帮助缓解孕期不适症状 。
3、帮助日后顺利
【孕妇练瑜伽具体有什么好处】为日后分娩顺利，孕妇需要不断锻炼腹部和腰部肌肉，而练瑜伽是最简单有效的方法，可以让孕妇腰腹部肌肉增多，帮助生产时打开骨盆，方便生产 。
