1、跑步对皮肤是有好处的，跑步是一项有氧运动，不仅能够燃烧脂肪 ， 还可以提高体内的荷尔蒙分泌 ， 让肌肤伸直体态变得更加年轻和紧致 ， 所以对皮肤肯定是有好处的，跑步的时候身体的脂肪燃烧 ， 会排出大量的汗液，身体的毒素会大量排出，
2、机体中废弃垃圾随着汗水排出体外，皮肤会比跑步前好，而且因为跑步是有氧运动，长期坚持，机体素质会比跑步前好，整个人会精神一些 ， 皮肤红润有光泽 。很多女性朋友都有化妆的习惯，几乎整天不脱妆 ， 但是跑步时建议脱妆，因为跑的时候肌肤会出大量的汗 。
【女人坚持运动对皮肤有什么好处和坏处 女人坚持运动对皮肤有什么好处】3、如果皮肤上打满了粉，会堵塞毛孔，使肌肤不能透气，长期如此皮肤上会出现毛孔严重堵塞，肌肤长痘痘等皮肤问题 。在开始跑步的时候，先喝上一杯水，可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分 ， 防止脱水，还可以吃1根香蕉，在跑步之后 ， 增加肠胃蠕动，缓解出现的便秘现象，对于皮肤的护理也是很有帮助的 。
