1、香蕉内含有糖分，能够补充碳水化合物，能够补充健身所丢失的葡萄糖 ， 是很好的能量补给食品 。
2、香蕉内富含钾离子 ， 健身时会大量流汗，排出体液，钾离子会随其排除，补充香蕉后，会迅速补充体内丢失的血钾 。
【香蕉对健身有什么好处 香蕉对健身有什么好处和作用】
3、香蕉有润肠通便效应，健身后易形成便秘 ， 而吃香蕉后会纠正便秘 。
4、香蕉中纤维素能够代谢体内多余堆积的乳酸和代谢废物的排出 。
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2、香蕉内富含钾离子 ， 健身时会大量流汗，排出体液，钾离子会随其排除，补充香蕉后，会迅速补充体内丢失的血钾 。
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3、香蕉有润肠通便效应，健身后易形成便秘 ， 而吃香蕉后会纠正便秘 。
4、香蕉中纤维素能够代谢体内多余堆积的乳酸和代谢废物的排出 。
