湿漉漉的天气容易滋生细菌 , 还会让宝宝惹上湿气 。湿气太重,宝宝很容易就会昏昏欲睡 , 也很容易患肠胃不适、皮肤病、呼吸系统疾病等 。宝宝湿气重,不仅仅与气候环境有关,更与日常饮食相关 。今天,管家就来告诉你,哪些食物可以轻松祛湿?BB辅食添加这些排毒食物,湿气我们不约!
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化 , 可促进肠胃蠕动,有助排便,将湿气排除体外;同时富含维生素,有助于均衡营养 。建议可以给宝宝做成地瓜泥或者和粥一起煮,容易入口,宝宝也不会抗拒 。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加 , 配合纤维促进肠胃蠕动,可以防止宝宝便秘 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝,是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干 , 有营养又能祛湿!但是燕麦不太好消化,注意煮得软烂一些 。
3、红豆
红豆是祛湿的明星食材,红豆的口感带有甘甜 , 不少宝宝都十分爱吃 。在辅食里添加,调节宝宝口味的同时,还可以顺便祛湿 。
红豆不易煮烂,煮之前最好泡一个小时 , 煮的时间长一些,如果宝宝目前肠胃还比较脆弱 , 可以到8月后再添加 。
【宝宝吃什么祛湿】4、糙米
糙米就是全米,保留米糠 , 有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能作为宝宝的主食同时,有助于祛湿排毒 。但是糙米口感较粗,质地紧密 , 建议在宝宝1岁后少量食用 。