1、适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人 ， 哈他瑜伽修炼半年以上 。不建议体弱多病者练习 。
【流瑜伽的特点和好处 流瑜伽特点及适合人群】2、特点：流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，同时引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然！流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧 。流瑜伽同样以练习为重点 。但更注重动作的规范、标准和漂亮，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受 。
3、流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习 。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备 ， 因此不建议初学者练习这种瑜伽 。
