【水煮菜减肥用什么蘸料 轻食简餐】1、黑胡椒
很多人减肥中吃鸡胸肉 ， 但是鸡胸肉寡淡无味，只是放点盐，味道实在难以下咽 。这时候加点黑胡椒粉，就能食材味道好起来，每100克的黑胡椒只有67大卡的热量，每次用来调味的黑胡椒少之又少，根本不用担心肥胖！
2、薄盐酱油
相比于传统的酱油，薄盐酱油的钠含量要低30%左右，能够避免摄入过多的钠元素导致水肿 。味道和普通酱油差不多，却能比普通酱油少摄入盐分，的确是减肥中调味品的首选 。
3、柠檬汁
柠檬汁的热量极低，每100克只有37大卡的热量 ， 能够帮助去除食物中的腥味，在做肉食的时候，适当的添加一点柠檬汁，能让菜肴的味道更鲜美！柠檬汁还能促进肠胃中蛋白分解酶的分泌 ， 加速肠胃蠕动，帮助食物消耗 ， 美味又健康 。
4、食用醋
醋的热量也很低，每100克的热量只有31大卡，含有的氨基酸还能干扰脂肪的合成，促进糖、蛋白质的新陈代谢 ， 是减肥中最推荐的调味品之一 。很多人减肥中喜欢吃沙拉，但是放沙拉酱又会导致热量摄入过多 ， 这时候用醋来调味，减肥效果更显著！
