保护肾脏 别吃太咸 。从西医上讲 肾脏疾病的发生早期常无明显的症状 ， 也无明确的病因 ， 但我们却可以从肾脏的功能入手，保护我们的肾脏 。在饮食上 ， 最重要的一点就是提倡低盐饮食，因为盐要通过肾脏代谢，如果食物过咸，会加重肾脏的负担，长期如此，肾脏将不堪重负 。
肾脏体检 每年一次 。除了作息规律，饮食上注意 ， 每年给肾脏做一次体检也是非常必要的 。因为一些肾脏疾病在早期可以通过对尿液的检查发现 。最常规的就是尿常规的检查，其简便可行，费用也不高 。此外，每年最好还要做一次肾脏彩超和肾功能的检查，以便对你的肾脏状况做到及时掌控 。此外 ， 感染、过度劳累也可能伤害到我们的肾脏，还有乱用药，尤其应该注意 ， 因为很多药物都会对肝肾产生影响 。除了运用西医的原理保护自己的肾脏，从中医的角度，我们又该如何正确“养肾补肾”呢?中医“肾脏”的含义虽更为广泛 ， 但养肾的道理所遵循的人体自然的规律 ， 却更易让我们明白养肾补肾对每个人的重要性 。
肾阳虚 避寒就温 。肾阳为人体阳气的根本 ， 有温养脏腑的作用 。若肾阳不足，就容易肢寒、怕冷，面色苍白 ， 阳痿，早泄 ， 疲乏无力，精神萎靡 。在这里我们才发现：“阳痿”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系 。各种补肾产品所谓的“壮阳”针对的就是中医理论的肾阳虚 。而实际上，传统中医理论里的“补肾壮阳”指的是人体抵抗疾病的能力，强调的是人整体的“免疫力”，男女皆可以“补肾壮阳”，而不是仅指补男性的“性能力” 。在饮食上，肾阳虚者可多食些羊肉、狗肉等温补食物，如羊背骨汤，简便可行，只需买来羊背骨加作料熬煮即可，有生精添髓之功效 。
肾阴虚 酸甘化阴 。“肾阴”即“元阴” 。肾阴为人体阴液的根本 ， 主要作用是滋养脏腑 。若肾阴液不足，人体内热就会相对旺盛 ， 容易五心烦热、口干舌燥、睡眠不好 。因此 ， 对肾阴虚者，若想食补 ， 应多食酸甘，因为酸甘化阴，如山药 。山药性平、不燥不腻、能益肾填精，是滋阴佳品，但具体用量根据个体而定 。此外，药食同源的滋阴食品还有很多 ， 如百合、枸杞、猪皮、地黄、天冬、麦冬及一些黑色食品等 ， 也可适量用它们泡茶饮，且口感都不错 。
【女人肾好更年轻】养肾补肾 分清阴阳 。生活中，不少男性常以食用动物肾脏来“补肾壮阳”，其实，补肾之前应首先分清阴阳 。中医讲究阴阳平衡，但因各种原因却容易导致这种状态的失衡 。表现在体质上就是阴脏体质和阳脏体质 。阴指人体的精、血、津液 ， 阳是指人体的元气 。我们所说的肾虚也表现为肾阴虚和阳虚 。因此养肾补肾也要从这两种症状入手 ， 而不是一味地“壮阳” 。
