从出生到3岁，是宝宝大脑发育的关键期，想要宝宝大脑发育良好，充足的营养供给必不可少 。今天就为大家推荐几款适合现阶段宝宝的健脑益智餐，简单易做 ， 营养丰富 ， 宝宝一定会喜欢的 。
补铁益智：枣泥二米粥
所需食材：
大米和小米正常煮粥量（按2∶1 的比例搭配） ， 干品大红枣3～5 枚 ， 5 倍水 。
制作方法：
1、先将红枣泡软，上锅蒸熟，同时把二米粥煮好 。
2、放温后剥去枣皮，去掉枣核，将枣肉用小勺碾成枣泥 。
3、将枣泥加入二米粥中，调匀喂宝宝吃 。
营养：枣泥二米粥由前一阶段的小米红枣汤发展而来，并且增加了大米，在原来气血双补的基础上 ， 又增加了维生素B2的摄入量，有助于能量的生成 。
补血益智：山核桃荠菜粥
所需食材：
大米正常煮粥量，荠菜、山核桃仁少许，5倍水 。
【益智健脑的食物有哪些】制作方法：
1、用搅拌机将山核桃仁打碎 。
2、将荠菜洗净，切成碎末儿 。
3、大米淘洗两遍，加水煮成粥 。
4、将山核桃仁碎末儿、荠菜末儿放入米粥中，熬至黏稠即可 。
营养：荠菜可补钙补铁、增强免疫力；山核桃能滋养脑细胞、增强脑功能；核桃仁还含有大量维生素E ， 可促进宝宝的生长发育 。荠菜中的维生素A原与山核桃中的油脂搭配 ， 使维生素A更容易吸收 。
