颈椎病是很常见的疾病 ， 这类疾病对人体健康损害很大，而且这类疾病出现后，如果不及时的治疗，对患者身体各方面，都是有着严重的损害，所以在对这样疾病治疗的时候，方法选择是很关键的，常见治疗颈椎病就是运动，这样能够很好改善这类问题 ， 那颈椎病的最好锻炼方法是什么呢?
治疗颈椎病的方法就是运动 ， 那颈椎病的最好锻炼方法是什么呢，下面就详细的介绍下 ， 使得在对这样问题上，都是有着很好的了解，治疗的时候也都知道该如何进行 。
颈椎病的最好锻炼方法：
颈椎病的最好锻炼方法1：长时间办公得注意中途放松休息;
平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所 。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松 。【颈椎病的最好锻炼方法 颈椎病的最好锻炼方法倒走】
颈椎病的最好锻炼方法2：平常工作、生活不要让脖子受凉;
颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一 ， 夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾 。
颈椎病的最好锻炼方法3：坚持运动
运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择 。
颈椎病的最好锻炼方法4：自己按摩
晚上洗澡时 ， 可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏 。
通过以上介绍 ， 对颈椎病的最好锻炼方法也是很清楚，在改善颈椎病的时候，按照以上方法进行治疗是最佳选择，不过要注意的以上运动都是要长期坚持进行 ， 这样对稳定患者疾?。呕嵊泻芎玫陌镏?使得疾病得到改善 。
