1、睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素,能够促进睡眠、美容养颜,并且能够提升身体的抵抗力 。苹果中含有非常丰富的维生素C、果胶、不饱和脂肪酸和各种矿物质元素、微量元素 。
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2、在睡前一小时左右,吃一个苹果可以提高细胞自身的新陈代谢,起到美容养颜的效果 。可以促进皮肤白嫩、伤口愈合,可以促进肝脏、脾脏的代谢,还能排毒 。睡前吃一个苹果能帮助改善睡眠,对于睡前有焦虑症、忧郁症或者睡中经常多梦、做噩梦这类人群 , 吃一个苹果可以极大的改善心情 , 促进睡眠 。
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