关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，也不是膝关节有什么病变，但是如果响的同时伴有疼痛那么就应该警惕了 。
锻炼时关节发响有两种可能 。一种是关节正常活动而产生响声，没有疼痛的感觉 。另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生音响，绝大多数伴有疼痛的感觉 。属生理性的关节发响是关节正常活动产生的对身体无害，多见于初练者和关节周围肌肉力量薄弱的人 ， 随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调 ， 这种音响就会减轻 。而属病理性的关节发响如有“弹响”、“卡住”和疼痛的感觉时 ， 则应在锻炼前充分做好发响关节的准备活动，并在锻炼后做好局部按摩和热敷，以改善局部血液循环 ， 防止关节内外的组织过度增长 。
【左肩关节老是响怎么回事 右肩关节响怎么回事】
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