1、切忌喝得太快、渴了再喝，人体的大部分都是由水分构成 ， 水占到体重的6%到7%，肌肉含水8%、大脑含水75% 。因此，人的正常生活离不开水 。除了喝水的量有讲究外 ， 怎样喝水，也关系到人体健康 。
【喝水是一门学问 喝水也是讲究学问的】2、喝温不喝冰，3摄氏度以下的温开水是最健康的水，既不会过于刺激胃肠道蠕动，也不易造成血管收缩 。夏季如果常喝冰水，虽然喝的时候会觉得凉爽，但在冰水的刺激下，有肠胃疾病的患者容易出现胃痛、腹泻等症状，同时冰水对循环系统的影响也非常大，心血管疾病患者尤其要避免喝冰水 。此外，中医学认为“春夏季养阳，秋冬季养阴” 。夏季阳气浮越体表 ， 体内反而阴寒 ， 如果喝冰水，特别是过量饮冰水，极易损伤阳气 ， 到了冬季就容易体虚致病 。
3、慢喝不快喝，对健康人来说 ， 肾脏在正常状态下每小时可以排出8毫升到1毫升的水，因此如果在短时间内过量饮水，肾脏来不及排出，那些多余的水就会大量进入细胞 ， 导致低钠血症，造成水中毒 。需要注意的是，即使在炎炎夏日里大量出汗后，也要注意缓慢小口喝水 。
