1、材料：强力粉200克 ， 清水120克，白糖3克，盐2克，干酵母4克，猪肉馅150克，大葱30克，生姜5克，香油10克，酱油10克 ， 料酒10克，盐少许，食用油5克 。
2、将清水倒入一个耐热的大容器里，放在微波炉里加热30秒后取出 。
3、用手试下水温，如果水温和手的温度差不多，加入干酵母 ， 用勺子搅拌几下，加入白糖和盐混合均匀 。
4、在温水里倒入1/3的强力粉，用筷子搅拌面粉使其溶解在水里 。
【正宗懒龙的馅怎么调 懒龙肉卷的家常做法】5、搅拌好的面糊水的表面已经可以看到一些微小的气泡，是干酵母与温水发生反应后产生的 。
6、一边倒入剩余的2/3的强力粉，一边用筷子轻轻地搅拌干面粉和步骤4里的面粉糊 。
7、将搅拌到面团打结 ， 容器里有很多小结，松散、轻盈，千万不要搅拌成整个的面团 。
8、在容器表面盖上一层保鲜膜，用微波炉的解冻功能（150瓦的低瓦数）加热30秒后取出 。
9、在容器底撒上一层强力粉，将面团铺在上面，在上面盖上一张烘焙纸及一块毛巾 。在家里温暖的地方醒发35分钟（冬季）/10分钟（夏季） 。等待面团发酵到原来的一倍 。
10、另找一个碗放入肉馅，加香油和食用油顺着一个方向搅拌至起腻 。然后加入大葱、生姜、酱油、料酒和盐，搅拌均匀 。
11、在案板上撒一些干面粉，放上面团 ， 用三根手指按压表面排气，再将面团揉至光滑 。
12、用擀面杖将面团擀成长15厘米、宽12厘米、厚0.5厘米的面皮 。
13、将肉馅铺在面皮上 ， 用筷子或铲子将其压平、压实，面皮的四边留出1厘米左右的余地 。一个懒龙肉卷就做好了 。
14、用同样的方法再做一个肉卷，肉卷的生胚在放置时要彼此保留一定的距离 。
15、在肉卷的下面垫上一张烘焙纸，放在盘子里，盖上保鲜膜 ， 用微波炉的解冻功能（150瓦的低瓦数）加热30秒 。
16、蒸锅里放入凉水，上面放好蒸屉，将肉卷和烘焙纸摆在上面 ， 盖上锅盖 。在家里温暖的地方醒发15分钟（冬季）/5分钟（夏季） 。
17、开大火，待上气后（锅盖表面能冒出热气）计算时间 ， 15分钟即可 。蒸好后放在案板上，切成宽为6-8厘米的段即可 。
