1、体寒的调理主要是以温阳为主 。第一个：可以多晒晒太阳，而且晒太阳主要是晒背为主 。因为背是脊柱正中督脉 ， 中医认为督脉是主一身阳气，晒太阳可以补充人的阳气 。
2、第二个：可以多运动 。因为中医认为运动生阳 ， 运动多了，整个机体的气血代谢都会旺盛一点，阳气也会充足一点 。第三，可以用足浴的方法 。足浴可以用艾叶、生姜、红花、当归，也可以起到温阳、祛寒的作用 。
【寒性体质如何调理】3、还可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脉灸为主，就是从后颈部到骶尾部，脊柱的正中 ， 每隔0.5-1寸就有一个穴位 。现在其实也很方便 ， 有一种很小的贴上去就可以艾灸，叫微灸疗法，在家里自己就可以做了 。
4、另外还可以多做一些温阳的饮食，体寒就可以吃一些偏温补的，比如生姜、咖喱、花椒、胡椒，还有牛羊肉这些比较温补的食物 。另外饮食注意 ， 体寒的人就不要吃比较凉的食物，比如冰冻的饮料、水果，这些都尽量少吃 。其实最好还是要中药治疗，到医院开一些比较适合个人的中药 。
