1、鸽肉，白鸽的繁殖力很强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用 。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高 。
2、虾，男性食补 ， 威风凛凛的虾将军实在不可忽视 。虾味甘性温 ， 有补肾壮阳的功能 。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳 。
【男人吃什么补肾】3、牡蛎，牡蛎 ， 又名蚝 。既是食物，也可入药 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素 。其味咸、性微寒 。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经 ， 能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩 。男子常食牡蛎可提高性功能 。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏 。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖 ， 或者做韭菜炒牡蛎肉 ， 放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好 。
