1、要有规律有节制，倘若高考后，家长为了犒劳孩子，还是挑他爱吃的让他吃 ， 或是孩子自己想吃什么吃什么，很容易引发肠胃炎或假期迅速增肥，导致肌体的抵抗力下降 ， 各种疾病找上身不说，还容易疲劳、动作不灵活或迟钝、运动能力下降，甚至产生自卑、压抑、性情孤僻等心理问题 。纠正的办法是：高考后的饮食要特别有规律、有节制 ， 千万不能喜欢吃什么就吃什么，恨不得把平时吃不到的东西一下全吃了 。
【高考期间的饮食禁忌 高考饮食禁忌】2、少冷忌酒多鱼豆，特别是夏天 ， 对于自己喜欢的食物，像冷饮、冰淇淋等 ， 千万别贪嘴；日常饮食要尽量清淡 ， 不要喝酒，多吃一些鱼类、豆类等健脑的食物，缓解疲劳 。
3、喝杯牛奶助睡眠 ， 考后的一周内每天至少保证8-10个小时的充足睡眠 。晚上10点左右睡觉，临睡前喝杯牛奶，以提高睡眠质量 。
4、补充水分补睡眠，熬夜时，要注意补水 ， 多喝点枸杞大枣茶或菊花茶，既能补又能去火；熬夜后的白天，最好不要出门，要把失去的睡眠补回来 。
5、多吃蔬菜和水果 ， 考后仍然长时间用眼睛通宵看影碟、成宿上网玩游戏，非等到眼睛疼了、直流眼泪才知道歇一会儿 。一是要及时补水 ， 尤其是夏天，屋里开空调的同时最好配上加湿器；二是要多吃蔬菜、水果 ， 弥补身体失去的水分 。
6、多吃蛋奶豆鱼肉，有的考生的月经期刚好在高考前后的几天 。为了不让月经影响考场发挥，就采取了吃药调经的办法，有的则由于高考紧张使本来正常的月经周期发生紊乱 。此类考生高考结束后的恢复和调理同样需要注意，否则会出现月经不调或者闭经的情况，导致子宫内膜萎缩，影响以后的生育 。
7、聚会喝酒别逞能 ， 而对于一些男同学来说，聚会还意味着大量喝酒 。一个人喝两三瓶啤酒都是平常事 。每年高考之后，都有一些考生因暴饮暴食而引发肠胃炎；也有平时极少喝酒的考生因在聚餐时饮酒过量而被送至医院治疗 。因此高考后的饮食一定要有节制，切忌暴饮暴食，男生别逞能喝酒 。
8、千万别胡吃海塞，全面均衡的营养是考生脑力和体力得以恢复的物质基础 。营养对人体来讲是重要的 ， 但也不能燕窝、鸡精大补、特补和乱补，更不能亲戚朋友聚在一起大吃大喝，这不仅会增加胃肠负担 ， 而且还会加重酸性体质 。更可能会使孩子在假期迅速增肥，导致肌体的抵抗力下降 。
