1、准备姿势:坐位,左腿屈膝,右腿自然弯曲放置,双掌放于左小腿中部两侧,掌心相对 。
2、过程:双手抱小腿,虎口向上,双掌向内发力挤压小腿,每一次挤压持续1~2秒,再向下,直到小腿足跟,挤压时掌心力线相对 。
3、力度,中等力量,感觉两股力量在小腿内相撞 。
【打篮球小腿放松按摩手法教程 打篮球小腿如何放松】4、感受,被挤压部位有酸胀感 。
相关经验推荐
-
自制米线为什么会断掉?自己做米线没有味道怎么回事,此文观点值得一看
-
死神|死神:女性队长盘点,tv版仅仅只有三名女性队长
-
DNF:如何分辨“注水C”还是“实心C”?从4个方面了解真实伤害
-
-
-
碧绿碧绿的照样子写词语 碧绿碧绿的叶子照样子写词语
-
-
厦门中考模拟志愿填报入口是什么意思 厦门中考模拟志愿填报入口是什么
-
红米手机|红米K50至尊版怎么样?盘点优缺点:高性价比,但不可忽视这几点
-
-
-
-
-
-
-
-
碧蓝航线北卡罗来纳换装预览 碧蓝航线国际服三周年北卡罗来纳兔女郎换装介绍
-
-
-
动作生存类角色扮演游戏《生死抉择:血霾》已在STEAM上发售啦!