如何戒烟 教你几个戒烟小妙招

如何戒烟 教你几个戒烟小妙招

【如何戒烟 教你几个戒烟小妙招】1、首先就是要消除紧张情绪,有许多人在开始戒烟的时候都会比较的紧张,他们总是担心自己忍不住会吸烟,其实不要太过的紧张,大家越担心身体就会不自觉的去吸烟 。所以这个时候大家可以吃一些口香糖与水果 , 以此来转移自己的注意力,并且还可以进行适当的运动,让自己的情绪平稳下来 。
2、其次就是喝水,如果大家在戒烟的时候忍不住实在想抽烟的话,那么这个时候大家可以大量的喝水,把肠胃都填满 , 这样的话大家就不会再有抽烟的感觉了 。这是因为如果大家的胃部里面有东西的话,那么抽烟的冲动就会减弱 。

3、最后就是要循序渐进地减少吸烟的数量 , 现在有许多人想要戒烟就立即戒 , 马上就一根烟都不抽 , 其实这是不对的 。如果这样做的话,那么很可能导致大家的身体适应不了,从而出现腹泻的情况 。并且这样做不仅会伤害身体,戒烟的成功率还很低,基本上没有成功的可能 。所以如果大家想要戒烟的话,就一定要循序渐进 , 慢慢的减少吸烟的量,直到最后一根都不抽,就可以成功的戒烟了 。

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