1、食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜 ， 这样才能让营养得到充分的保障 。
2、香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间 ， 可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处 。
3、受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情 。
4、温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等 ， 在大姨妈期间都可以适当的吃一些 。
【大姨妈来了怎么办吃什么 女性月经期间吃什么】5、女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等 ， 荤素搭配才是最好的哦 。
6、痛经是很多女性都很苦恼的问题 ， 这时可以喝加蜂蜜的热牛奶 ， 不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚 。
