对于很多家长来说 ， 孩子的身高也是自己非常关注的问题之一 。虽说比起外在 ， 更需要注重的是内在美 。但不可否认的是，高瘦挺拔的身姿更能让人眼前一亮 。那么，小孩怎么可以快速长高呢？
想要快速长高，以下几个方面需要注意：
第一、注意营养均衡，多吃富含优质蛋白质和氨基酸的食物 。如果营养不均衡，身体会堆积过多的脂肪，进而导致体重发育超过身高发育速度 。同时，也要注意补充各种维生素和微量元素 。
第二、坚持锻炼，每天保持充足的睡眠，多做弹跳运动，有利于成长，保证充足的睡眠 。充足的睡眠和运动可以促进脑垂体分泌生长激素 。
那么，有哪些运动适合孩子在冬天进行呢？
1、打雪仗
若是有条件的话 ， 家长可以带宝宝去雪地上爬滚 ， 起到锻炼筋骨的作用 。
2、平衡木
走平衡木既可以锻炼四肢的协调性 ， 还可以促进宝宝大脑和小脑的发育 。
3、踢足球
【小孩怎么可以快速长高】踢足球可以锻炼宝宝“击中”目标，使全身动起来的准确性和冲刺能力 。
4、自行车运动
骑自行车可以锻炼孩子的协调性、平衡感、快速反应和观察能力，同时还可以增加关节灵活性和心肺功能 。
