1、方法一：自抛球持球交叉步突破训练 。目的：正确掌握和快速提高交叉步突破时的脚步动作和动作技术要领，打好基础，避免在比赛中出现走步违例 。抛球一步急停接球后，先确定中枢脚，非中枢脚向同侧方向探步后 ， 脚掌蹬地转身向异侧跨一大步，同时与中枢脚同侧的手往斜前方推放球，在球离手后，中枢脚蹬地发力迅速移动 。
2、方法二：绕障碍物持球交叉步突破 。目的：用障碍物或椅子来当防守人，模拟比赛中面对防守时的突破 。在障碍物前抛球接球，接球后面对障碍物进行突破练 。
【顺步过人和交叉步过人 怎么练习交叉步过人】3、方法三：两人一组，目的：根据比赛中接传球的情况来进行突破练习 。两人一组 ， 一人传球给队友后，迅速上前防守 。接球人用一步急停或两步急停接球后，根据防守情况进行交叉步突破练习 。习 。
相关经验推荐
-
-
大蛇|一拳超人：饿狼一共突破了五次限制器，他分别得到了多少提升？
-
罪魁祸首|非人哉十一月变得中二，九月是罪魁祸首九月黑历史一点都不想提
-
acgn漫评|如果没有戈薇等人的出现，犬夜叉会变成什么样？
-
一加科技|5000元旗舰开启混战模式，小米，一加，荣耀，iQOO到底该怎么选？
-
-
-
-
许愿屋有哪些奖品 王者荣耀4月8日更新后许愿屋值得抽吗
-
狮子座本周运势女生 金牛座今日运势科技紫微星，紫微科技金牛座今天的运势
-
永劫无间官方赛事锦鲤杯总决赛已经正式打响|永劫无间总决赛不公平？虎牙Ly掉线直接崩溃，硬实力斩获亚军！
-
脸部|我的黑猫不可能这么可爱！16五更琉璃动漫娃娃品玩心得分享
-
手办|“熊孩子”摔坏百万手办，不仅不道歉还表示吓到自己的孩子了
-
-
华为|一反常态！华为宣布两大决定，外媒：果然不一般
-
-
-
-
-
自从S3全球总决赛开始之后|S赛连续8年上单都是LCK选手？圣枪哥打破魔咒，国产中单要努力了
