生理痛可能和遗传或者体质有关系，但大多数女生生理痛都是因为自己的不良习惯造成的，比如以下最常见的5种 。
1、穿得不够，无法保暖腹背
造成经痛的原因之一就是前列腺素 。生理期时，人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排除 ， 但当血液循环不好时 ， 子宫无法顺利收缩，这时又称子宫收缩荷尔蒙的前列腺素分泌，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛发生 。
一旦体温较低时，会促进前列腺素分泌，所以不要着凉或不让体温变低非常重要 。且只要让肚子、腰、背保持温暖 ， 全身的血液就自然会变好 。可以多加件背心，或是偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果 。
2、办公室OL，不动如山一整天
一整天维持同样姿势坐着容易让鼠蹊部血流停滞 ， 血液循环变差 。腹部、腰部的肌肉僵硬，也会让经痛变得更严重 。上班时定时站起来拉拉筋 ， 稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动 ， 可以让血液循环恢复 。
3、不酗咖啡全身不对劲
咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用 。体温变低就会促进前列腺素分泌 。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因 。生理期前便应减少摄取含有咖啡因的饮料，建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等 。
像气泡水（不要添加果汁或糖）也可以让血液循环变好 ， 柠檬或葡萄柚的成分柠檬酸也有缓和生理痛的的效果，挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补充维他命！
4、不泡澡，淋浴效率高
忙碌时是不是随便冲一下澡就去睡觉了呢？但是泡澡跟淋浴对身体有很大的差别喔！进入秋天之后越来越冷，多对自己好一点 ， 慢慢泡个澡可以让身体变暖 ， 而且提高血液循环，在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质 。
5、老烟枪之没烟没生活
抽烟会让身体的微血管收缩，影响血液循环变差与体温降低 。抽烟除了经痛后，还会让皮肤变差 。因为生理期时身体的荷尔蒙平衡被打乱，这时候皮肤就已经很敏感了，抽烟只是雪上加霜，让肌肤更容易受到打击！抽烟对经痛、皮肤都有影响，所以不推荐爱美的朋友抽烟哦！
【什么影响痛经 哪些不良习惯会造成女性痛经】编后话：以上5个会导致痛经的不良行为美眉们要改掉哦 ， 经期里一定要注意保暖，注意休息，不要吃一些不适合这个时期吃的东西，关爱自己 ， 不要爬麻烦哦 。
