【怎么预防口腔溃疡的发生和发生 怎么预防口腔溃疡的发生】口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大 ， 但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率 。接下来就给大家介绍一下口腔溃疡的预防方法 。
口腔溃疡的预防措施：
1、注意口腔
注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激 。
2、注意心情
保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急 。
3、生活习惯
注意生活规律性和营养均衡性 ， 养成一定排便习惯，防止便秘 。
4、适当减压
很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要 。
5、提高免疫力
口腔溃疡患者免疫力低免疫功能紊乱，可以使胸腺恢复80%的机能，提升免疫力 。
6、多喝水
口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅 。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃 ， 防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复 。
7、增强体质
口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号 ， 因此您还应加强运动，改善体质 。
8、补充维生素
口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的 。
以上就是口腔溃疡的预防方法介绍了，希望可以帮助到您 。口腔溃疡反复发作，严重影响我们的日常生活和工作，做好相应的预防措施，远离口腔溃疡 。祝您身体健康 。
【本文由北京德胜门中医院口腔科供稿】
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