自我心理调节
积极参加体育锻炼
持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动 ， 可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常 ， 如每天慢跑或散步30分钟 。争取有规律的生活，保证充足的睡眠 ， 积极减肥 。
避免不良生活习惯
避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性 。
排除疾病
必要时应去医院，排除泌尿系统疾病 ， 如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病 。
家庭关心
家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪 。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗 。
积极治疗
【男人压力大补点什么好 强劲压力下男性的保养策略】对情志不畅、郁闷不舒的人 ， 中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等 。对于较顽固的性能力减退者 ， 可中西医结合治疗 。同时要克服心理障碍 ， 必要时可找心理医生帮助
