为什么运动后体重增加了有什么办法嘛 为什么运动后体重增加了

为什么运动后体重增加了有什么办法嘛 为什么运动后体重增加了


【为什么运动后体重增加了有什么办法嘛 为什么运动后体重增加了】主要是因为当人做了剧烈的运动以后 , 身体会觉得非常的饥饿,不由自主的会多吃一些东西补充能量 。如果没有很好的控制饮食 , 吃了一些过甜 , 热量过高或者过多的碳水化合物,这个时候锻炼消耗的热量反而小于锻炼以后进摄入的热量 , 体重就会增加 。

运动刺激肌肉的生长,身体水分含量增加,抵消掉了减少的脂肪的重量 。
锻炼不仅起不到减肥的作用,反而还会增加体重 。有效的运动减肥方法是坚持运动,但是一定要注意控制饮食,如果饮食控制不了,所有的一切都是徒劳 。

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