【炸鸡排 炸鸡排热量】1、鸡大腿4只，鸡蛋1只 ， 淀粉20克，精盐3克，面包屑50克，胡椒粉2克 ， 熟猪油500克 。
2、在鸡腿肉上直划一刀，除去腿骨使腿肉分开，平摊在案板上，去鸡皮两面用刀背轻轻拍几下 。
3、用胡椒粉、精盐拌和一下两面再拍上淀粉 。鸡蛋磕在碗里，用竹筷搅拌后,均匀地涂抹在鸡肉上再拍上面包屑 。
4、炒锅上火烧热油烧至六成热，将鸡排放入炸至酥脆漏勺捞起，改成菱形块装盘即可 。
【炸鸡排 炸鸡排热量】1、鸡大腿4只，鸡蛋1只 ， 淀粉20克，精盐3克，面包屑50克，胡椒粉2克 ， 熟猪油500克 。
2、在鸡腿肉上直划一刀，除去腿骨使腿肉分开，平摊在案板上，去鸡皮两面用刀背轻轻拍几下 。
3、用胡椒粉、精盐拌和一下两面再拍上淀粉 。鸡蛋磕在碗里，用竹筷搅拌后,均匀地涂抹在鸡肉上再拍上面包屑 。
4、炒锅上火烧热油烧至六成热，将鸡排放入炸至酥脆漏勺捞起，改成菱形块装盘即可 。
