炸鸡排 炸鸡排热量

炸鸡排 炸鸡排热量

【炸鸡排 炸鸡排热量】1、鸡大腿4只,鸡蛋1只 , 淀粉20克,精盐3克,面包屑50克,胡椒粉2克 , 熟猪油500克 。
2、在鸡腿肉上直划一刀,除去腿骨使腿肉分开,平摊在案板上,去鸡皮两面用刀背轻轻拍几下 。

3、用胡椒粉、精盐拌和一下两面再拍上淀粉 。鸡蛋磕在碗里,用竹筷搅拌后,均匀地涂抹在鸡肉上再拍上面包屑 。
4、炒锅上火烧热油烧至六成热,将鸡排放入炸至酥脆漏勺捞起,改成菱形块装盘即可 。

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