1、将买到的嫩蚕豆角剥开成蚕豆粒，然后用水冲一下，空水放入盘中，待用 。
2、将葱、蒜剥好，冲洗干净，将葱切成斜段，将蒜切成片，将红尖椒和姜块冲洗干净，分别切成丝 。将炒锅中放入适量的食用油，微热后，放入葱姜蒜和红尖椒 。
3、待葱姜蒜和红尖椒炸微黄后，将洗好的嫩蚕豆放入锅中，然后翻炒均匀至1分钟 。
【蒜苔炒嫩蚕豆步骤】4、然后放入适量的盐、五香粉（或者十三香），继续翻炒均匀，再放2小汤勺热水 。
5、继续翻炒1分钟，放稍量的生抽酱油、料酒 ， 继续翻炒均匀1~2分钟，盖上锅盖 。
6、关火，待2分钟后 ， 将锅盖打开 ， 将炒好的嫩蚕豆盛出即可食用 。营养保健又美味 。
