1、秋季这个季节在元素上属金，秋季比较干燥，需要保护最多的便是肺部 。干燥的空气和气候会让一些季节性的疾病发生，也是肺炎发生概率最高的季节 。这种时候应该多吃一些清热解毒的食物，例如喝一些银耳粥 。
【秋季养生方法 秋季怎么养生】2、要早睡早起 ， 俗话讲夏天过去秋乏秋天人会特殊乏力原因 。也是因为夏季新陈代谢较快，已经严重透支了身体秋天需要休养生息养秋膘 。为冬天做准备 ， 所以秋季这个过渡季节十分重要 。一定要注重饮食，注重身体的保养 。秋天适宜吃一些种子类的食物，例如大豆枸杞，适合用莲藕排骨炖汤喝，这些食补的方式在秋季尤为重要 。
3、秋季因为气候干燥的问题，导致人体体内水分容易快速流失，会出现大便干燥等现象 。多喝一些蜂蜜水，有助于身体排毒 。俗话讲，冬吃萝卜夏吃姜 ， 但到了秋季就要避免吃姜这样辛辣的食物 。因为秋季比较干燥，人气火比较旺，所以再吃姜这样的食物的话，会让身体上火出现嘴角干裂，大便干燥等现象 。春捂秋冻 ， 人们都知道在秋天不要过早地将冬季的衣服穿上，防止在冬天容易感冒 。在秋天提前适应寒冷的温度，也是为了增强了抵抗力，但是一定要适量 。
