引体向上手臂要伸直吗 引体向上手臂要伸直吗

引体向上手臂要伸直吗 引体向上手臂要伸直吗

1、引体向上手臂要伸直 。
2、引体向上,是中考和高中体育会考的考试选择项目之一 , 主要测试上肢肌肉力量的发展水平,为男性上肢力量的考查项目,是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习 。

【引体向上手臂要伸直吗 引体向上手臂要伸直吗】3、在进行标准的引体向上动作时,身体下降后需要保持手臂完全伸直的状态 。主要是为了加强对手臂肌肉和背部肌肉的锻炼,让锻炼效果更好 。标准的引体向上的双手间距比肩略宽,手心向外紧握杠杆,身体抬升至下巴超过杠杆停顿1~2秒后,再缓慢放下 。

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