1、减少冷饮摄入
由于夏天很热，很多人喜欢大汗淋漓之后喝上一杯冰水或者是吃上一条冰棍，但是喝太多的冰饮可是会导致肥胖的 。市面上的冷饮，含糖量多，热量自然也很惊人，不仅如此，对于肠胃不好的人来说 ， 也会增加胃肠感冒的风险 。所以，想瘦身的你一定要少吃冷饮 。
2、三伏天减肥一定要控制好，白天不想吃饭，可以吃一些水果 。但是也不能说一点饭不吃，这样到了晚上饿的就特厉害，吃起来也就刹不住了 。
3、量每餐不吃过饱，尤其是不能吃撑 。这样会把胃撑大了，到时候想少吃些，自己都控制不了 。更别说减肥了 。
4、坚持每天快速走
【三伏天如何减肥养生 三伏天如何减肥】三伏天是一年当中最热的时期，在这个时期人体的新陈代谢也处于一个比较高的水平，并且由于天气热，有时候没有胃口，会在一定程度上减少食物的摄入 。如果再加上适量的运动，我们摄入的能量会远远小于我们消耗的能量，能量差会消耗我们体内的脂肪 。因此，利用三伏天减肥效果会很好，快步走能帮助你消耗更多的脂肪，时间较长的快步走更是快速减肥的好方法 。快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一 。只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速变瘦 。
