1、苹果的营养价值很高，而且几乎大部分人都是适合吃苹果的 。苹果的价格实惠，味道可口，苹果中不仅仅含有丰富的维生素，果胶，能帮助我们的肠胃排除毒素，降低人体对热量的吸收 。另外 ， 苹果中还含有丰富的钾元素，能帮助我们利尿消肿，可以有效的防止腿部出现水肿 。而且吃苹果很容易有饱腹感 ， 能有效避免我们再吃其他的食物 ， 可以说是减肥的首选水果了 。【减肥排油水果吃什么 减肥排油水果】
2、很多人都觉得香蕉中的含糖量太多，不能达到减肥的目的，但其实不是这样的 。虽然香蕉里的卡路里很高 ， 但香蕉中的脂肪含量是很低的 。吃起来容易有饱腹感，并且香蕉中也富含大量的钾元素，利尿消肿 。能有效降低人体对热量的吸收 。并且 ， 香蕉能促进肠胃蠕动 ， 润肠通便，可以帮助我们及时排出体内的废物，对我们也减肥是很有帮助的 。而且香蕉的价格也是十分实惠的 ， 一年四季都可以买到，是减肥中的平价水果了 。
3、猕猴桃又叫奇异果 ， 由于它酸酸甜甜的奇特味道而深受大家喜欢 。猕猴桃中含有大量蛋白质分解酵素 ， 能有降低我们从外界摄入的热量，从而达到减肥排油的目的 。猕猴桃还可以帮助我们消化 ， 防止便秘 。猕猴桃中含有丰富维生素C，不仅营养丰富，常吃还可以使我们的皮肤变白，美化肌肤 。而且猕猴桃中的含糖量很少，即便多吃几个也不会让我们长胖 。最重要的是 ， 猕猴桃中含有某种物质，能有效缓解我们的疲劳感，而且猕猴桃一年四季都可以买到 ， 可以说是减肥必备的水果了 。
